Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und eine gute Unterstützung. Ein Rückbildungskurs hilft dir dabei, wieder mehr Verbindung zu deiner Körpermitte aufzubauen, Beckenboden und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt Kraft für deinen Alltag mit Baby zurückzugewinnen.

Ich biete Rückbildungskurse in Kooperation mit meiner Kollegin und Mama Steffi Tost-Mücklich an. Die Kurse finden in Kleinmachnow statt. Wenn der Rückbildungskurs bis zum Ende des 9. Lebensmonats deines Babys abgeschlossen wird, werden die Kosten in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Auch wenn du nicht von mir im Wochenbett betreut wirst, kannst du dich bei Interesse gerne bei mir melden. Über aktuelle Termine informiere ich dich auf Anfrage und schaue mit dir, welcher Kurs zeitlich passen könnte.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein achtsamer und sinnvoller Wiederaufbau nach der Geburt. Du bekommst Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung sowie Impulse, die dir auch im Alltag helfen können. Der Kurs ist außerdem eine schöne Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase zu begegnen.

Im Anschluss an den Rückbildungskurs sind zudem Aufbaukurse möglich. Diese richten sich an Frauen, die ihre allgemeine Rückbildung sowie ihre Beckenbodengesundheit und ihr Beckenbodentraining weiter vertiefen möchten. Auch diese Kurse finden in Kooperation mit meiner Kollegin und Mama Steffi Tost-Mücklich statt und sind Selbstzahlerkurse. Termine und Preise erhältst du gerne auf Anfrage.

Wann der passende Zeitpunkt für den Start ist, hängt von deiner Geburt, deinem Körpergefühl und deinem individuellen Verlauf ab. Wenn du unsicher bist, können wir im Wochenbett gemeinsam besprechen, wann Rückbildung für dich sinnvoll ist.